Миопия: что это такое и как помочь глазам?

Вы заметили, что стали хуже видеть лица людей на расстоянии? Или сложно разглядеть номер подъезжающего автобуса? Это может быть признаком миопии. В этой статье мы просто и понятно расскажем, что такое близорукость, почему она возникает, как её распознать и что можно сделать, чтобы помочь вашим глазам.

Сегодня близорукость (миопия) становится всё более распространённым нарушением зрения. Представьте, в 2000 году она была у каждого пятого человека (22,9%), в 2020 году уже у каждого третьего (34%), а к 2050 году может быть уже у каждого второго¹! Поэтому очень важно вовремя обратить внимание на своё зрение и позаботиться о нём.

Как понять, что у вас миопия?

Симптомы миопии

При миопии (близорукости) вы хорошо видите предметы рядом с собой, но если посмотреть вдаль, то предметы становятся размытыми и нечёткими. Почему так происходит? Давайте заглянем внутрь глаза.

схематичное представление здорового глаза

Наш глаз обычно имеет форму шара. Когда световые лучи попадают в глаз, они собираются в одной точке прямо на сетчатке — как фокус в камере. Именно там формируется изображение, которое потом передаётся в мозг.

Но если глаз теряет идеальную форму шара и вытягивается, световые лучи собираются перед сетчаткой, и из-за этого изображение становится расплывчатым².

схематичное представление удлиненной формы глаза

Другие распространённые симптомы миопии:

необходимость постоянно щуриться или прищуривать глаза, чтобы четче видеть предметы, находящиеся вдали.
частые головные боли или усталость глаз, особенно после длительной работы за компьютером или чтением.
дискомфорт при ярком свете или при переходе из ярко освещённого помещения в темное.

В вечернее время или в условиях пониженной освещенности видно значительно хуже, чем днем.

Почему появляется миопия?

Мужчина в сером свитере сидит за ноутбуком и трет уставшие глаза

Есть несколько причин, которые могут приводить к близорукости

Долгая работа на близком расстоянии. Когда мы долго смотрим на что-то вблизи — читаем или сидим перед экраном — наши глаза устают. Это происходит потому, что специальная мышца внутри глаза постоянно работает, чтобы помочь нам чётко видеть. А если такие нагрузки происходят постоянно, со временем она теряет гибкость и может «зажаться». Из-за частого использования смартфонов, планшетов и компьютеров эта проблема стала особенно актуальной. Врачи даже ввели специальный термин — «компьютерное зрительное утомление». Это состояние, при котором глазам становится трудно фокусироваться, особенно вдаль, после долгой работы за компьютером^{3, 4}.

Наследственность. Близорукость может передаваться по наследству. Если ни у одного из родителей нет миопии, вероятность её развития у ребёнка составляет менее 10%. Если у родителей есть миопия, вероятность ее развития у ребенка увеличивается до 30–40%³.

Особенности организма: Слабая соединительная ткань и повышенное давление внутри глаза также могут привести к изменению формы глаза и появлению миопии³.

Ограниченное пребывание на свежем воздухе в дневное время. Это особенно касается детей дошкольного и младшего школьного возраста. Для правильного развития глаза нужен дневной солнечный свет. Ограничение света вызывает более быстрый рост глаза и приводит к развитию близорукости.

Виды и степени миопии

Виды и степени близорукости и почему важно их знать

Офтальмологи используют несколько классификаций близорукости по различным признакам.

По степени миопии

Она показывает, насколько плохо человек видит вдаль. Степень близорукости измеряют в диоптриях — специальных единицах, которые показывают, насколько глаз «не дотягивает» до чёткого зрения⁵:

слабая — до 3 диоптрий;
средняя — от 3,25 до 6 диоптрий;
высокая — больше 6 диоптрий.

По возрасту, появления миопии

Согласно ей, близорукость может быть⁵:

врождённой;
рано приобретённой (появляется в дошкольном возрасте);
приобретённой в школьном возрасте;
поздно приобретённой (возникает у взрослых).

По течению²

Офтальмолог может назначить препараты, которые снимают спазм аккомодационной мышцы.

медленно прогрессирующая (небольшое ухудшение зрения в течение года — менее 1 диоптрии);
быстро прогрессирующая (значительное ухудшение в течение года — на 1 диоптрию и более).
стационарная (зрение не ухудшается).

Быстрое ухудшение зрения при миопии — это не просто плохое зрение, а опасное заболевание, которое может привести к серьёзным осложнениям, таким как отслоение сетчатки или глаукома, вплоть до потери зрения. Безопасной степени миопии не существует, даже небольшие изменения в зрении важно вовремя замечать и обращаться к специалисту, который поможет вам сохранить здоровье ваших глаз.

Близорукость у детей

Чаще всего близорукость (миопия) появляется в школьном возрасте

Типичный возраст начала миопии — между 8 и 13 годами⁷. Глаз ребёнка ещё формируется и поэтому более чувствителен к зрительным нагрузкам. При постоянной работе на близком расстоянии (уроки, чтение, домашние задания) аккомодационная мышца всё время напряжена. Глаз стремится адаптироваться под такую работу, чтобы снизить напряжение. В результате его длина увеличивается, и фокус отдаляется от сетчатки².

Хотя миопия и необратима, ее развитие можно замедлить с помощью определенных терапевтических методов.
Обратитесь к офтальмологу, он подберет подходящую коррекцию с учетом образа жизни ребенка.

Сегодня существуют современные решения для контроля миопии у детей — например, специальные контактные линзы, которые не только помогают хорошо видеть, но и могут замедлять развитие миопии. К таким линзам относятся мягкие терапевтические контактные линзы ACUVUE^® Abiliti 1-Day*. Они разработаны специально для детей⁶, обеспечивают коррекцию зрения, контролируя прогрессирование миопии⁸, и изготовлены из того же материала, что и однодневные линзы ACUVUE^® OASYS 1-Day***, которые не были превзойдены по комфорту по результатам шести клинических исследований⁹.

Узнайте больше о контроле миопии у детей контактными линзами ACUVUE^® Abiliti 1-Day*.

Не стоит забывать и о здоровом образе жизни. Регулярные прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки на глаза и специальные упражнения также могут помочь в коррекции близорукости.

Близорукость у взрослых

Миопия у взрослых

Основная причина развития близорукости (миопии) у взрослых (в возрасте после 18 лет) та же, что и у детей: большой объём работы на близком расстоянии.

Прогрессирование миопии

У взрослых часто прогрессирует близорукость, приобретённая в детстве⁷. Поэтому очень важно следить за здоровьем глаз в любом возрасте. Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога должны стать хорошей привычкой, даже если кажется, что острота зрения не изменилась. Если же заметны ухудшения, визит к специалисту лучше не откладывать.

Мужчина на проверке зрения в кабинете офтальмолога

Диагностика и профилактика близорукости

При подозрении на миопию офтальмолог проводит обследование в несколько этапов. Специалист начинает с наружного осмотра глаз. Затем проводится проверка остроты зрения при помощи специальных таблиц, самая известная из которых — таблица Сивцева. При необходимости также может дополнительно использоваться различное оборудование⁵.

К примеру, человек с остротой зрения 1,0 может прочитать номер автомобиля примерно с расстояния в 40 метров, при условии достаточной освещённости. Чем меньше острота зрения, тем меньше расстояние, с которого номер будет читаться. В клинике фиксировано расстояние, и для оценки остроты зрения применяются таблицы, составленные из символов (оптотипов), расположенных по строкам. Причём оптотипы в разных строках имеют разные размеры, соответствующие определённой остроте зрения и подобранные в соответствии с рабочим расстоянием таблицы. Обычно в качестве оптотипов применяют буквы алфавита, различные символы (например, кольца Ландольта, буквы Е) или фигуры⁴.

Гуров Виктор Александрович, кандидат биологических наук, доцент

Как предотвратить ухудшение зрения?

Вот несколько простых советов:

Посещайте офтальмолога раз в год в целях профилактики
Делайте короткие перерывы при длительной работе за компьютером или чтении. Следите не только за продолжительностью зрительной нагрузки, но и за расстоянием до объектов, на которые направлен взгляд. Важно также не наклонять голову при работе¹⁰.
Проводите больше времени на свежем воздухе — это помогает глазам расслабиться. Исследования учёных из разных стран показали, что прогулки значительно снижают риск миопии. Считается, что на свежем воздухе в светлое время суток нужно находиться не менее 10–14 часов в неделю¹⁰.
Регулярно выполняйте простую гимнастику для глаз. Офтальмологи разрабатывают эффективные программы, направленные на тренировку мышц глаза³.
Ведите активный образ жизни: плавание, прогулки, спорт помогают вашим глазам быть здоровыми

Девушка в спортивной одежде бежит в парке

Общеразвивающие упражнения и гимнастика для глаз

Это отличный способ замедлить прогрессирование близорукости. При неосложнённой миопии специалисты рекомендуют плавание, бадминтон, теннис, гимнастику, танцы, медленный бег на средние дистанции и пр. При осложнённых формах стоит остановиться на упражнениях, которые не связаны с прыжками, поднятием тяжестей, бегом на время, кувырками, подтягиваниями³. Оптимальный вид и продолжительность нагрузок рекомендует врач.

Как можно корректировать миопию?

Если проблема уже появилась, необходимо вместе с офтальмологом подобрать подходящие способы коррекции миопии⁵:

Очки

Специалист подбирает очковые линзы с определенной оптической силой, которые изменяют угол преломления лучей и перемещают фокус на сетчатку.

Контактные линзы

Работают по такому же принципу, как и очки, но вместо жесткого пластика используется тонкая плёнка из полимерного материала, которая является органическим продолжением глаза и позволяет вам вести свободный образ жизни.

Медикаментозная терапия

Офтальмолог может назначить препараты, которые снимают спазм аккомодационной мышцы.

Хирургическое вмешательство (лазерная коррекция)

Лазер изменяет форму роговицы так, чтобы лучи фокусировались на сетчатке.

Каждый из перечисленных способов имеет свои ограничения. Например, для хирургического вмешательства есть риски и противопоказания. Контактные линзы не стоит носить во время вирусных заболеваний и при воспалительных заболеваниях глаз (конъюнктивите, блефарите и пр.), и некоторых других состояниях. А очки могут быть просто неудобны — они запотевают при перепадах температуры, покрываются каплями в дождь, спадают при активных занятиях спортом. Поэтому стоит сразу обсудить со специалистом несколько взаимозаменяемых вариантов на все случаи жизни.

Очки и упаковки контактных линз семейств ACUVUE® OASYS и ACUVUE® OASYS MAX 1-Day

Хорошим решением может стать комбинация очков и контактных линз. Это позволит выбирать наиболее комфортный способ коррекции для каждой жизненной ситуации.

Контактные линзы для коррекции миопии

В семействе сферических контактных линз ACUVUE^® есть четыре варианта, предназначенных для коррекции близорукости. Подумайте, какой из них подходит вам лучше всего:

Если вы проводите много времени за компьютером или гаджетами

Попробуйте однодневные контактные линзы нового поколения ACUVUE^® OASYS MAX 1-Day^®**. Они оснащены сине-фиолетовым световым фильтром^{12, 13} для дополнительной защиты глаз при работе с цифровыми устройствами.

Если вы ведете насыщенный образ жизни

Попробуйте инновационные однодневные линзы ACUVUE^® OASYS 1-DAY with HydraLuxe^®*** . Их технология имитирует естественную структуру слёзной плёнки14,15, способствуя длительному увлажнению даже между утренними встречами и поздними перелётами.

Упаковка контактных линз 1-DAY ACUVUE® MOIST with LACREON®

Если у вас чувствительные глаза, склонные к раздражению¹⁶

Оптимальным выбором станут однодневные линзы 1-DAY ACUVUE^® MOIST with LACREON^®****
с технологией длительного увлажнения.

Если вам удобнее использовать линзы плановой замены

Оцените двухнедельные контактные линзы ACUVUE^® OASYS with HYDRACLEAR^® PLUS*****. Они минимизируют сухость глаз^{14, 17} и могут обеспечить отличное качество зрения даже при интенсивной работе с гаджетами¹⁷.

Если вы заметили ухудшение зрения у ребёнка

Офтальмолог может порекомендовать ACUVUE® Abiliti 1-Day*. Это мягкие терапевтические контактные линзы для контроля миопии у детей, способные замедлить её прогрессирование. Ношение этих линз в течение дня способствует доказанному замедлению прогрессирования миопии и обеспечивает коррекцию зрения вдаль6.

Благодаря такому ассортименту специалист может подобрать контактные линзы при близорукости, соответствующие особенностям вашего зрения и образу жизни.

Найти оптику или клинику

Запишитесь на проверку зрения и подбор контактных линз ACUVUE^® в удобное для вас время — подходящую оптику или клинику рядом с вами легко найти с помощью онлайн-карты.

Поиск

С приложением MyACUVUE^{^®} удобнее!

Следите за актуальными акциями и копите баллы
Выбирайте оптику или клинику и записывайтесь на проверку зрения
Держите параметры ваших линз всегда под рукой
Заботьтесь о вашем зрении с MyACUVUE^®

Скачать MyACUVUE^{^®}

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональную консультацию врача. При наличии жалоб или в целях профилактики обращайтесь к специалисту по коррекции зрения.

Примечания

Список литературы: 1. Поздеева Н. А. Коррекция миопии высокой степени при невозможности применения рефракционно-лазерной хирургии: учебное пособие. Чебоксары: ГАУ ДПО «ИУВ», 2024.
2. Басинский С. Н., Егоров Е. А. Клинические лекции по офтальмологии. СПб.: ГЭСТАР-Медиа, 2007.
3. Азнабаев Б. М., Загидуллина А. Ш., Авхадеева С. Р., Мухамадеев Т. Р. Лечение нарушений аккомодации — профилактика развития и прогрессирования миопии: учебное пособие. Уфа: ФГБОУ ВО БГМУ Минздрава России, 2019.
4. Гуров В. А. Школьная близорукость: причины, диагностика, профилактика. Красноярск: Спринт, 2013.
5. Общероссийская общественная организация «Ассоциация врачей-офтальмологов». Клинические рекомендации при миопии, 2024.
6. Данные в файлах JJV, 2021. Development of Optical Design of ACUVUE^® Abiliti 1-Day Soft Therapeutic Lenses for Myopia Management.
7. Mark A. Bullimore, Samantha Sze-Yee Lee, Katrina L. Schmid et al. Появление и прогрессирование миопии у молодых взрослых // Вестник оптометрии. 2023. № 6.
8. В 5 клинических исследованиях оценивался субъективный комфорт в качестве первичной или вторичной контрольной точки для семейства контактных линз ACUVUE^® OASYS (оазис) 1-Day (однодневный) with (с технологией) HydraLuxe^® в сравнении с линзами других проимзводителей. Обзор проведен по состоянию на 31 октября 2024 года.
9. Данные в файлах JJV, 2021. Эффективность мягких терапевтических контактных линз ACUVUE^® Abilit 1-Day (однодневный) для контроля миопии: Сравнительные характеристики монофокальных и двухфокусных контактных линз.
10. Тарутта Е. П., Проскурина О. В., Тарасова Н. А., Маркосян Г. А. Факторы риска развития миопии в дошкольном и раннем школьном возрастах и меры её профилактики // Российская педиатрическая офтальмология. 2019. № 14 (1–4).
11. Апрелев А. Е., Черкасов С. В., Апрелев А. А., Черкасова П. С., Серебрякова П. Е. Распространённость миопии и эпидемиологические факторы, обусловливающие её развитие // Глаз. 2020. Том 15. № 4.
12. Данные в файлах JJV, 2022. Определение технологии TearStable^®.
13. Данные в файлах JJV, 2022. Субъективные ответы, ретроспективный метаанализ, однодневные контактные линзы ACUVUE^® OASYS (оазис) MAX (максимальный) 1-Day (однодневный).
14. Данные в файлах JJV, 2018. Сходства между муцином и поли (N-винилпирролидоном) (ПВП).
15. Данные в файлах JJV, 2021. Определение технологии HydraLuxe^®.
16. Данные в файлах JJV, 2021. Описание технологии двойного действия Dual Action и «увлажняющей подушки» для линейки контактных линз 1-DAY ACUVUE^® MOIST.
17. Данные в файлах JJV, 2017. Рандомизированное слепое контролируемое перекрестное исследование контактных линз дневного ношения ACUVUE^® OASYS в сравнении с ULTRA в течение 4 недель; n = 127 участников, которые проводили не менее 8 часов в день, используя цифровые устройства, в течение всего периода исследования.

* ACUVUE^® абилити однодневный, Рег. Уд. № РЗН 2025/24483 от 31.01.2025. ** ACUVUE^® оазис максимальный однодневный, Рег. Уд. № РЗН 2023/19364 от 18.01.2023.
*** ACUVUE^® оазис однодневный с технологией HydraLuxe^®, согласно Рег.Уд. ACUVUE^® OASYS with HydraLuxe^®, Рег. Уд. № РЗН 2016/4406 от 09.02.2023.
**** 1-DAY ACUVUE^® увлажняющий с технологией LACREON^®, Рег. Уд. № ФСЗ 2010/07713 от 10.02.2023.
***** ACUVUE^® оазис с технологией HYDRACLEAR^® плюс, Рег. Уд. № ФСЗ 2010/07713 от 10.02.2023.

2025PP09699

Миопия: что это такое и как помочь глазам?

Симптомы миопии

Но если глаз теряет идеальную форму шара и вытягивается, световые лучи собираются перед сетчаткой, и из-за этого изображение становится расплывчатым².

Другие распространённые симптомы миопии:

Есть несколько причин, которые могут приводить к близорукости