Работа требует от нас больше внимания

Поскольку видеоконференции и другие виды цифровой коммуникации стали новой нормой жизни, люди как никогда много времени проводят перед экранами. Важно заботиться о здоровье своих глаз.

Распространенные проблемы со зрением: Что нужно знать

Последнее изменение: 08.07.2026
Время чтения: 1,5 минуты

Советы, как дать глазам отдохнуть

Независимо от того, работаете ли вы за кухонным столом или в офисе, эти шесть советов помогут дать глазам отдохнуть во время работы за экранами.

Метод 20

Каждые 20 минут смотрите на предметы, находящиеся на разном расстоянии от вашего устройства, не менее 20 секунд, а затем моргайте 20 раз.

Массаж глаз

Аккуратно накройте ладонями закрытые глаза примерно на 30 секунд. Это поможет успокоить глаза и снять напряжение.

Проверьте расстояние между экранами

Центр экрана должен находиться немного ниже уровня глаз, примерно на расстоянии вытянутой руки.

Настройка размера текста, контрастности и яркости экрана

Установите по своему усмотрению, но чёрный шрифт на белом фоне, как правило, является лучшим сочетанием. Яркость экрана должна быть примерно такой же, как у окружающего освещения.

Употребляйте здоровую пищу

Такие продукты, как шпинат, лосось, яйца, бобы, апельсины, устрицы и свинина, могут помочь поддержать здоровье ваших глаз.

Бывайте на улице

Отходите от всех экранов и делайте перерыв на прогулку, чтобы освободить мысли и зарядиться энергией.

Делайте больше для своих глаз, когда вы не за экраном

Девушка с кудрявыми волосами сидит на скамейке под солнцем

Защищайте себя от ультрафиолетовых лучей#

Мы знаем, что нужно защищать кожу от солнца, но как насчёт наших глаз?

УФ-блокировка#
Привлекательная девушка с закрытой улыбкой на лице смотрит в своим мобильным телефоном, наслаждаясь чашкой ароматного кофе.

Eшьте полезные для глаз продукты

Знаете ли вы, что ваша диета может повлиять на здоровье глаз?

Посмотреть продукты питания

Популярные продукты ACUVUE®

Контактные линзы ACUVUE® OASYS with HydraLuxe® for ASTIGMATISM

ACUVUE® OASYS with HydraLuxe® for ASTIGMATISM*2

Смотреть
Контактные линзы 1-DAY ACUVUE® MOIST with LACREON®

1-DAY ACUVUE® MOIST with LACREON®****

Смотреть
Контактные линзы ACUVUE® OASYS 1-Day with HydraLuxe®

ACUVUE® OASYS 1-DAY with HydraLuxe®***

Смотреть

Забота о зрении, выходящая за рамки контактных линз

Контактные линзы ACUVUE® — часть «Johnson & Johnson», и вместе мы стремимся поддерживать здоровье глаз на протяжении всей жизни.

Начните использовать контактные линзы ACUVUE®

Найти оптику или клинику

Запишитесь на проверку зрения и подбор контактных линз ACUVUE® в удобное для вас время — подходящую оптику или клинику рядом с вами легко найти с помощью онлайн-карты.

Поиск

С приложением MyACUVUE® удобнее!

  • Следите за актуальными акциями и копите баллы
  • Выбирайте оптику или клинику и записывайтесь на проверку зрения
  • Держите параметры ваших линз всегда под рукой
  • Заботьтесь о вашем зрении с MyACUVUE®
Скачать приложение
Примечания

# Все контактные линзы ACUVUE® имеют защиту от ультрафиолетового излучения, что обеспечивает защиту от проникновения вредного ультрафиолетового излучения через роговицу и внутрь глаза. Контактные линзы, поглощающие ультрафиолетовое излучение, не заменяют защитные очки, поглощающие ультрафиолетовое излучение, или солнцезащитные очки от солнца, поскольку они не полностью закрывают глаза и окружающую область. Вам следует продолжать использовать очки, поглощающие ультрафиолетовое излучение, в соответствии с указаниями вашего специалиста по коррекции зрения.

*2 ACUVUE® оазис с технологией HydraLuxe® для астигматизма
*** ACUVUE® оазис однодневный с технологией HydraLuxe®, согласно рег. уд. ACUVUE® OASYS with HydraLuxe®
**** 1-DAY ACUVUE® увлажняющий с технологией LACREON®

 

Важная информация для пользователей контактных линз: контактные линзы ACUVUE® для коррекции зрения. Специалист по коррекции зрения определит, подходят ли Вам контактные линзы. В редких случаях при ношении контактных линз могут развиться серьезные проблемы с глазами. Чтобы избежать этих проблем, соблюдайте режим ношения и замены контактных линз, а также следуйте инструкции по правильному уходу за линзами. Не носите контактные линзы, если у Вас есть инфекционное или какое-либо другое заболевание глаз или системное заболевание организма, которое может повлиять на глаза, или если у Вас аллергия на какие-либо компоненты. Если Вы ощущаете дискомфорт в глазах, у Вас есть слезотечение, изменение зрения, покраснение или другие проблемы с глазами, немедленно снимите линзы и обратитесь к специалисту по коррекции зрения или к врачу офтальмологу. Для получения дополнительной информации, включая предупреждения и меры предосторожности, внимательно прочтите инструкцию по применению, доступную на веб-сайте ACUVUE®.

2024PP18518